教師のうつ病について〜予防策と万が一に備えて〜

以前も、「うつ病にならないために」という内容で記事を書きました。

しかし、自分の身の回りにも、見聞きする中にも、「うつ病」やそれの一歩手前の苦しい状況で勤務をなさっている先生が多いことをさらに痛感するようになっていきました。

教員って楽しい？辛い？うつ病にならないために。

転職率は低いものの、「うつ病」で心身ともに病んでしまう先生方の数は一般企業の約2.5倍だそうです。とても多いですよね。

うつ病の定義

よくうつ病と聞きますが、くわしい定義や症状をご存知でしょうか？

少しでも「もしかしてうつ病？」と思ったり、「あの先生ちょっと最近辛そうだけど、うつ病っぽいのかな？」と感じたら、チェックしてみて下さい。

自分、同志を守る１つの指針になります。

うつ病チェックリスト

いかかでしたでしょうか。

【判定】

私もやってみました。ストレスがたまっていると、上記のどの症状も、誰にでも当てはまりそうなものだと思います。

大事なのは、「今だけ」なのか、「慢性的にずっと続いているもの」なのかだと思います。

１ヶ月続くようなら、ぜひお医者さんへ相談してほしいものです。

うつ病ってどんな人がなるの？

もしかしたら、「うつ病になる人って心が弱いんだよね？」と思っている方もいるかもしれません。違います！！！！！！！！

明治大学教授で、「教師を支える会」代表の諸富祥彦氏のよれば、今の教師に求められる「資質」や「力量」の要求水準は、20年前と比べると格段に高くなっているそうです。

学校現場には、多くの課題が山積み。

かつてのように、「学生時代にそれなりに優秀だった人が、ふつうに真面目に取り組んでいれば務まる仕事」ではなくなっているいいます。

山積みになっている学校現場の課題への対応に加え、

こんな先生が心を病んでいるように感じます。

「心が弱い」からじゃないんです。

「誰よりも教員と言う仕事に誇りをもって、真正面から向き合っている。」からです。

それゆえに、「生徒とうまく行かなくなってしまった」「保護者とうまく行かなくなってしまった」「管理職や同僚とうまく行かなくなってしまった」ということが起こりうるのです。

うつ病にならないためにできること

うつ病にならないためにできることはありきたりかもしれませんが、これを心得ておくだけですこし心が軽くなります。

ふっと疲れが溜まっている時に参考にしてみて欲しいです。

うつ病予防策

特に赤文字にしたところは、大切なことだと思います。

やはり、うつ病の原因は、「四六時中、仕事のことしか考えられなくなってしまう。」ことにあると思います。

気分転換を大切にして、うつ病を防ぎましょう。

万が一、うつ病かもという時は？

自分がどうして、うつ病になってしまったのか、原因を考えましょう。

仕事量に追いつかない場合

生徒や保護者との関係で行き詰まった時

管理職や同僚との関係で行き詰まった場合

それで解決することもあります。しかし、どうしても解決しないこともあります。そんな時はどうか自分を責めずに、休んでください。

有給休暇をとり、管理職と相談して、１〜２週間休んで復帰できることもあります。

それでも復帰できない時は、思い切って休職しましょう。

休職には医師の診断書が必要になります。

最後に

いかがでしたでしょうか。私が進路に悩んでいた時に、大学の教授が言ってくれた一言。これは私の人生を支えてくれている言葉です。